Amerikaanse wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd dat wetenschappelijk heeft bewezen dat meditatie mensen helpt hun emoties onder controle te houden. Opgemerkt is dat 20 minuten van deze oefening per dag voldoende is voor goede resultaten.
De proefpersonen werden in verschillende groepen verdeeld. De eerste waren degenen die, vanwege hun karaktereigenschappen, erg kalm zijn en hun emoties onder controle houden. De tweede groep bestond uit degenen die regelmatig mediteren, hoewel hun persoonlijkheidskenmerken niet gefocust zijn. En de derde groep, mensen die zichzelf niet kalm kunnen noemen en hun emoties onder controle hebben, en die ook de beoefening van spirituele ontspanning niet toepasten.
Alle drie de delen kregen dezelfde foto's en videofragmenten te zien met onaangename inhoud, bijvoorbeeld de lichamen van doden bij auto-ongelukken, opnames van operaties bij ernstig zieke patiënten en anderen. Daarna werd mensen gevraagd om te proberen zo snel mogelijk weer normaal te worden, terwijl de hersenactiviteit continu werd gevolgd door wetenschappers.
Het bleek dat de resultaten van de eerste en tweede groep vrijwel identiek waren. Op basis hiervan hebben wetenschappers geconcludeerd dat meditatie een geweldige manier is om te leren hoe u uw emoties onder controle kunt houden. Tegelijkertijd kost het niet veel tijd, constateren de onderzoekers, 20 minuten per dag is genoeg voor een dergelijke praktijk.
Bogdan Svetlov