Het menselijk brein is krachtiger dan we denken. Hij kan worden opgeleid en gemaakt om anders te werken. En dit bepaalt op zijn beurt hoe ons leven eruit zal zien.
1. De hersenen zien het verschil tussen realiteit en verbeelding niet
De hersenen reageren gelijkelijk op alles wat je denkt. In die zin is er voor hem geen verschil tussen de objectieve realiteit en uw fantasieën. Om deze reden is het zogenaamde placebo-effect mogelijk.
Als je hersenen denken dat je een farmaceutisch medicijn gebruikt (en geen suikerpil), dan reageert het dienovereenkomstig. Hij dronk een placebo, denkend dat het aspirine was, en de hersenen zouden het lichaam vertellen om zijn lichaamstemperatuur te verlagen.
Het placebo-effect werkt op dezelfde manier, maar in tegenovergestelde richting. Als een hypochonder naar het avondnieuws kijkt en hoort dat er een nieuwe ziekte is uitgebroken, kan hij zelfs de symptomen ervan fysiek gaan voelen.
Het goede nieuws is dat als je met een roze bril naar de wereld kijkt, je je waarschijnlijk vaker gelukkig voelt door abnormaal hoge niveaus van serotonine (het hormoon van vreugde) in je bloed. Elke constructieve gedachte of droom over een mooie toekomst kan uw fysieke conditie hier en nu verbeteren.
Promotie video:
2. Je ziet wat je het meest denkt
Waar je ook aan denkt, het wordt de basis van je levenservaring. Koop je bijvoorbeeld een nieuwe auto, dan zul je auto's van dit merk vaker in de stad tegenkomen. Het punt is dat je na het kopen vaker aan je auto denkt dan je tot nu toe dacht.
Waarom is het belangrijk om te weten? Het feit is dat je uit elke stressvolle situatie kunt komen door simpelweg je denken te herprogrammeren. Aan de andere kant, als u de politieke situatie die door verschillende media wordt gepresenteerd op verschillende manieren probeert te analyseren, dan zult u alleen degenen geloven die uw eigen standpunt weerspiegelen.
Er is nog iets. Is het je ooit opgevallen dat mensen vrij snel groeperen op interesses? Positieve mensen zijn eerder bevriend met dezelfde positieve en hypochonders - met hypochonders, toch? Dit is geen toeval. Als je iets in je leven wilt veranderen, begin dan met het veranderen van je denkpatronen.
3. Uw hersenen staan meestal op de automatische piloot
Gemiddeld genereert het menselijk brein 60 duizend gedachten per dag. Maar meer dan 40 duizend daarvan zullen dezelfde gedachten zijn die je gisteren in je hoofd hebt gedreven. Dit is waarom het zo gemakkelijk is om in een neerwaartse spiraal van negatieve percepties van het leven terecht te komen. En daarom moeten we de vertrouwde omgeving vaak veranderen in een onbekende om onze hersenen 'leeg te maken'.
Negatieve gedachten zorgen op zichzelf voor stress en angst, ook al is er geen echte reden voor. En ze vernietigen echt het immuunsysteem, dat gedwongen wordt erop te reageren (zie punt 1).
Train je hersenen. Zorg dat hij vaker positieve gedachten registreert. Hoe meer u probeert, hoe sneller en gemakkelijker het zal zijn. Bewust omgaan met het leven is proberen al deze onbewuste processen onder controle te krijgen. Het uiteindelijke doel van oefenen is ervoor te zorgen dat de meeste van uw standaardgedachten positief zijn.
4. Periodiek uitschakelen is essentieel
Je kunt letterlijk verdrinken in de duizenden negatieve gedachten die de hele dag in je hoofd blijven hangen. Daarom moet je 'afsluiten': het geeft ademruimte voor het immuunsysteem, het maakt je gezonder en gelukkiger.
De gemakkelijkste manier om je hersenen een paar minuten uit te schakelen, is door middel van meditatie. Het stelt je in staat om van je geest een handig en effectief hulpmiddel te maken.
En verder. Over de vakantie. Kies voor een actieve vakantie: skiën, duiken, wandelen in de bergen. Hoe gemakkelijker u zich kunt concentreren op een spannend proces, hoe effectiever uw hoofd helder wordt.
5. Je kunt je brein veranderen. Letterlijk. Fysiek
Wanneer je je op een of andere mentale activiteit concentreert, zijn je hersenen op dat moment actief nieuwe neurale verbindingen aan het genereren. Biologen noemen dit proces neuroplasticiteit.
Dit is hoe het werkt. Als je denkt dat je niet in staat bent om af te vallen, dan word je na verloop van tijd alleen maar sterker in deze gedachte. Maar als je deze onbewuste overtuiging vervangt door de gedachte: "Ik ben in uitstekende fysieke conditie", dan zullen je hersenen er elke keer nieuwe neurale verbindingen mee opbouwen. Je zult in toenemende mate nieuwe mogelijkheden gaan opmerken die je in staat zullen stellen deze onderbewuste denkwijze om te zetten in een nieuwe realiteit.
Je hebt het vermogen om je bewustzijn te onderwerpen en te veranderen. Je hebt het vermogen om te bereiken wat je maar wilt. Het belangrijkste is om het te geloven. Elk fysiek proces begint immers met gedachten die in je hoofd opkomen.
