Hoe werken ons bewustzijn en onderbewustzijn? Ons brein bestaat uit miljarden neuronen die met elkaar communiceren via zwakke elektrische stromen. De combinaties van deze interacties worden hersengolven genoemd.
Soorten hersengolven
De meeste onderzoekers identificeren vijf belangrijke hersenritmes, die verschillende frequenties hebben en hun eigen reeks eigenschappen hebben.
Alpha ritme. De frequentie varieert van 8 tot 13 hertz. Het wordt voornamelijk geregistreerd in de occipitale en pariëtale regio's en wordt geassocieerd met de visuele delen van de hersenen. Gewoonlijk "gaat aan" als we onze ogen sluiten, ontspannen we. “Iemand die zijn taak heeft volbracht en gaat zitten om uit te rusten, bevindt zich vaak in de alfafase. Een persoon die de tijd neemt om na te denken of te mediteren, verkeert meestal in een alfa-toestand. Iemand die tijdens een conferentiepauze een wandeling in de tuin maakt, bevindt zich ook vaak in de alfafase”, legt de Amerikaanse onderzoeker Ned Hermann uit, die modellen van hersenactiviteit ontwikkelde en deze met succes toepaste in managementtrainingen.
Beta-ritme - de oscillatiefrequentie varieert van 14 tot 40 hertz. Als een persoon zich in een normale toestand bevindt, wordt dit slecht uitgedrukt. Het wordt geregistreerd in het gebied van de anterieure en centrale gyri en verspreidt zich naar de posterieure centrale en frontale gyri. Betagolven worden geassocieerd met hogere cognitieve processen en fixatie van aandacht. "Wanneer de hersenen energie krijgen en zich bezighouden met krachtige mentale activiteit, produceren ze bètagolven, die de snelste hersengolven zijn", beschrijft Hermann. - Een persoon die bezig is met een actief gesprek "genereert" bètagolven. De persoon die de toespraak houdt, de leraar, de gastheer van de show - ze bevinden zich allemaal in de bètafase van deze activiteit."
Gamma-ritmes hebben een oscillatiefrequentie van meer dan 30 hertz, soms 100 hertz. Opgenomen in de precentrale, frontale, temporale en pariëtale gebieden van de hersenschors. Een uitbarsting van gammagolven wordt meestal waargenomen bij het oplossen van taken die maximale concentratie vereisen. "Gammagolven worden geassocieerd met de gelijktijdige verwerking van informatie uit verschillende delen van de hersenen en worden geassocieerd met een hoog niveau van bewuste waarneming", schrijft de Amerikaanse expert Christopher Bergland in zijn artikel "The Athlete's Way. Alpha Brain Waves stimuleren creativiteit en verminderen depressie ".
Deltaritmes worden ook wel "langzame golven" genoemd. Hun frequentie varieert van 0,5 tot 4 hertz. Deltagolven worden geassocieerd met herstelprocessen, ze worden bijvoorbeeld tijdens de slaap waargenomen. “Ze gaan nooit naar nul: dat zou betekenen dat je volkomen dom bent”, zegt Hermann. "Maar met diepe slaap, zonder dromen, wordt de laagste frequentie van deltaritmes waargenomen - in de regel 2-3 cycli per seconde." Deltagolven treden op wanneer de hersenactiviteit laag is en worden versterkt bij neurologische en cerebrale aandoeningen. Bij een teveel aan deltagolven treedt cognitieve stoornis op, bijvoorbeeld een afname van de concentratie.
Promotie video:
Theta-ritme - varieert van 4 tot 8 hertz. Het wordt geregistreerd in de frontale zones en in de hippocampus. Het wordt waargenomen in een toestand van slaperigheid, ook wel "schemering" genoemd, aangezien een persoon op het punt staat te slapen en wakker te zijn. "Iemand die tijd heeft vrijgemaakt om een probleem op te lossen en begint te dromen, verkeert vaak in een theta-staat", zegt Ned Hermann. "Iemand die op de snelweg rijdt en zich niet kan herinneren dat hij de laatste vijf mijl heeft gereden, bevindt zich vaak in de theta-fase, veroorzaakt door autorijden … Het kan ook gebeuren onder de douche of in bad, of zelfs tijdens het scheren of borstelen van zijn haar."
Hoewel volgens Ned Hermann altijd één type elektrisch ritme in de hersenen domineert, zijn, afhankelijk van het activiteitsniveau, de andere drie ook aanwezig, maar in een zwakkere vorm.
Door de aard van de hersenritmes bepalen experts hoe het menselijk brein werkt en of er storingen in het werk zijn. In een toestand van psycho-emotionele stress met gesloten ogen neemt de alfa-activiteit af en wordt deze vervangen door bètagolven. Het kan zelfs bijdragen aan angst. Activering van theta-ritmes duidt op depressie.
Een toename van bètagolven en een verzwakking van thetagolven zijn kenmerkend voor epilepsie, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, posttraumatische syndromen en stoornissen na een beroerte.
Hoe de hersenen te helpen
Neurowetenschappers van de Brown University (VS) hebben in februari 2015 een praktische gids uitgebracht met de naam Attention Drives Synchronization of Alpha and Beta Rhythms between Right Inferior Frontal and Primary Sensory Neocortex, waarvan ze hopen dat het mensen in staat zal stellen te leren door hun hersenritmes te synchroniseren. bijvoorbeeld pijn of symptomen van angst en depressie verlichten.
Christopher Bergland in The Athlete's Way. Alpha Brain Waves stimuleren creativiteit en verminderen depressie, schrijft dat het stimuleren van alfagolven in de hersenen depressie kan verminderen en creatief denken kan versterken.
Hoe 'reguleren' je je eigen hersengolven? Experts van de University of North Carolina School of Medicine (VS) hebben ontdekt dat een kleine dosis elektrische stroom (ongeveer 10 hertz) de alfa-activiteit met 7,4% kan verhogen. Een andere manier is meditatie.
Op zijn beurt gelooft professor in de psychiatrie en hoofd van de afdeling psychiatrie aan het Boston Medical Center Robert W. McCarley dat het creëren van mechanismen voor de kunstmatige regulatie van elektrische activiteit van de hersenen door in te werken op neuronen met een laser, zal helpen bij de behandeling van psychische aandoeningen, in het bijzonder schizofrenie, waarbij de vorming van de hersenen golven.
"Onze hersenen hebben een schietsequentie nodig om de perceptie en analyse van de gegevens die we ontvangen van de wereld om ons heen te organiseren", zegt McCarley.
Irina Shlionskaya