Zijn een verminderd libido, gewrichtspijn en een slecht humeur onvermijdelijk bij het ouder worden, of zijn dit slechts mythes? Als u een gezonde levensstijl probeert te leiden, kan dit ervoor zorgen dat veroudering niet wordt geassocieerd met dergelijke onaangename eigenschappen voor u.
Mythe: gewrichtspijn kan niet worden vermeden
In feite hebben niet alle ouderen met dit probleem te maken. De onderzoekers ontdekten dat vrouwen die regelmatig sporten, sterkere kniebanden hebben. Er wordt aangenomen dat fysieke activiteit de kans op het ontwikkelen van artritis kan verminderen. Probeer vaker te lopen en meerdere keren per week te sporten.
Mythe: botten worden broos en de houding lijdt
Bedenk dat alleen de dood onvermijdelijk is, al het andere kan worden voorkomen. Osteoporose is zeker niet ongewoon bij oudere mensen, maar u kunt wel actie ondernemen. Studies hebben aangetoond dat slechts zesenvijftig procent van de ouderen osteoporose ervaart, en de statistieken omvatten degenen die leefden in een tijd waarin een goed dieet en lichaamsbeweging niet zo vaak voorkwamen. Nu is het veel gemakkelijker om een gezonde levensstijl te behouden, omdat iedereen hier veel meer informatie over heeft.
Promotie video:
Mythe: leeftijd doodt het libido
Impotentie en verminderd libido worden veroorzaakt door medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en depressie. Blijf fit om het probleem te voorkomen. Simpele krachtoefeningen meerdere keren per week zullen uw seksleven verbeteren. Het onbedwingbare trek kan natuurlijk een beetje afnemen, maar dit gebeurt meestal pas bij vijfenzeventig. Ouderen willen ook seks, maar hebben niet altijd partners.
Mythe: genen bepalen hoe een persoon ouder wordt
Het is niet waar. Zelfs als je geweldige genetica hebt, kan een verkeerde levensstijl je levensduur ernstig verkorten. Genen veranderen afhankelijk van wat u eet, hoeveel u traint en zelfs hoe vaak u wordt blootgesteld aan chemicaliën. Kortom, iedereen zou zijn levensstijl moeten beheersen, genen zijn geen garantie voor gezondheid.
Mythe: verbeelding werkt slechter met de leeftijd
Dit is niet helemaal waar. De verbeelding kan ook bij oudere mensen actief zijn. Onderzoekers hebben ontdekt dat oudere mensen met creatieve hobby's gezonder zijn, minder medicijnen gebruiken en minder vaak vallen dan degenen die niet betrokken zijn bij creatieve activiteiten. Daarnaast hebben drukke ouderen minder last van eenzaamheid, hebben ze een positievere kijk op het leven en zijn ze over het algemeen actiever.
Mythe: de hersenen stoppen met ontwikkelen na drie jaar
Deze mythe werd in de jaren negentig ontkracht, sindsdien zien onderzoekers de hersenen niet langer als iets statisch. Onderzoek toont aan dat de hersenen nieuwe verbindingen blijven vormen en bestaande verbindingen blijven versterken gedurende uw hele leven als u uw geest actief blijft belasten. Kortom, de hersenen zouden net als spieren moeten werken.
Mythe: de hersenen krimpen met de leeftijd
Deze mythe ontstond nadat wetenschappers in 2002 ontdekten dat de hippocampus, de regio die verantwoordelijk is voor geheugencontrole, bij ouderen aanzienlijk kleiner was dan bij jongere mensen. Later werd echter ontdekt dat het krimpen van de hippocampus niet wordt veroorzaakt door leeftijd, maar door stress.
Mythe: senioren zijn altijd depressief en verdrietig
Het is helemaal niet zo. Onderzoekers ontdekten dat eenenzeventig procent van de ouderen een positieve kijk op het leven heeft, meer dan de helft zegt dat ze niet minder gelukkig zijn dan toen ze jong waren. Veel senioren lachen vaak. Dit alles suggereert dat er geen universele definitie van veroudering is - alles hangt volledig van jou af.
Marina Ilyushenko
