Geheugen is een van de mentale functies en soorten mentale activiteit, ontworpen om informatie op te slaan, te verzamelen en te reproduceren. Dankzij het geheugen gebruiken we onze eigen ervaring en de ervaring van vorige generaties in het dagelijks leven. Kun je het op de een of andere manier verbeteren? Waar hangt het van af? Laten we proberen deze vragen te beantwoorden.
Korte- en langetermijngeheugen
Er zijn twee soorten geheugen: korte termijn of operationeel en lange termijn. Tijdens de sessie slagen studenten erin om een enorme hoeveelheid informatie in hun geheugen te "proppen" die direct na het examen verdwijnt. Patiënten met zogenaamde seniele vergeetachtigheid herinneren zich tot in detail de gebeurtenissen die plaatsvonden in de vroege kinderjaren of vele jaren geleden, maar ze kunnen niet onthouden wat een half uur geleden was.
Bill Gates onthoudt honderden codes voor de programmeertaal die hij heeft gemaakt
De mogelijkheden van geheugen zijn eindeloos. Er wordt aangenomen dat een volwassene twintig tot honderdduizend woorden kan onthouden. Er zijn mensen met een fenomenaal geheugen. Alexander de Grote herinnerde zich de namen van al zijn soldaten. Academicus Abram Ioffe kende de hele logaritme uit het hoofd. Het was genoeg voor Mozart om een muziekstuk één keer te horen om het uit te voeren en op papier te schrijven. Nadat hij naar Allegri's Miserere (in 9 delen) had geluisterd, kon hij uit het hoofd de volledige partituur van dit werk opnemen, dat door het Vaticaan geheim werd gehouden. Bij de tweede keer dat hij luisterde, vond Mozart slechts een paar verkeerde noten in zijn opname. Sergei Rachmaninov had hetzelfde muzikale geheugen. Dirigent Arturo Toscanini herinnerde zich elke noot van de 400 partituren. Winston Churchill kende bijna heel Shakespeare uit zijn hoofd. Dominic O'Brien uit Groot-Brittannië wist de positie van de geschudde kaarten van één kaartspel in 38 seconden te onthouden. Bill Gates onthoudt honderden codes voor de programmeertaal die hij heeft gemaakt.
Promotie video:
Een persoon begint zich al in de baarmoeder te herinneren
Volgens wetenschappers begint de herinnering aan een menselijke foetus 20 weken na de conceptie te werken. Tijdens de tests werd een geluidssignaal door de buik van de moeder gestuurd, dat de foetus kon horen; vervolgens werd de respons gecontroleerd met een echografiescanner. Het bleek dat de foetus op geluid reageert door zijn lichaam of benen lichtjes te bewegen. Na het vijfde signaal raakte hij echter "gewend" aan het repetitieve geluid en kon hij het negeren. Toen het signaal na 10 minuten en zelfs na een dag opnieuw werd verzonden, kon het embryo het bekende geluid gemakkelijk herkennen. Wetenschappers geloven dat een persoon zich in principe kan herinneren wat er in de baarmoeder met hem is gebeurd.
Geheugen is individueel
Er zijn veel factoren die het geheugen beïnvloeden. Iemand kan zich beter herinneren wat ze zagen, iemand - wat ze hoorden. In dergelijke gevallen spreken ze van visueel of auditief geheugen. Het onderwerp van interesse wordt beter onthouden. De stabiliteit van de herinnering aan gevoelens is bekend. In een toestand van emotionele opleving, worden dingen die lang lijken te zijn vergeten, soms uit het hoofd herinnerd. Motivatie is erg belangrijk. Een persoon die zichzelf absoluut niet in staat acht om talen te spreken, nadat hij zich in een vreemd land in een stressvolle situatie bevindt, wanneer de vraag over fysiek overleven gaat, leert gemakkelijk de taal. In veel opzichten hangt het vermogen om te onthouden af van training. Britse wetenschappers onderzochten met een speciale scanner de frontale hersenkwab, die bewegingen in de ruimte regelt, bij taxichauffeurs en vertegenwoordigers van andere beroepen. Het bleek dat het veel meer ontwikkeld is onder taxichauffeurs. Een beetje van,hoe beter de bestuurder bekend is met de stad, hoe korter hij van de ene plaats naar de andere kan reizen, hoe groter de frontale hersenkwab. In dit geval verandert het volume grijze stof als geheel niet, het wordt gewoon op een andere manier verdeeld.
Afwezigheid is geen teken van een slecht geheugen
Afwezigheid wordt vaak verward met een slecht geheugen. Maar verspreide mensen zijn eigenlijk gewoon ondergedompeld in hun gedachten, hun aandacht is gewoon geconcentreerd, maar op iets anders, en ze zijn niet geïnteresseerd in alledaagse informatie. Vaak worden voor geheugenstoornissen, onoplettendheid veroorzaakt door overwerk, de gevolgen van de ziekte, dat wil zeggen de toestand waarin de persoon zich op dit moment bevindt, genomen. Geuren voorkomen geheugenverlies. Dit komt door de nabijheid van het reukcentrum tot het "geheugen" -gebied van de hersenen. De acute geheugenreactie op geuren is blijkbaar geprogrammeerd: de rol van geuren in het voortbestaan van de oude mens was erg groot.
Het geheugen verslechtert niet altijd met de leeftijd
Klachten over een slecht geheugen komen na 40 jaar vaker voor, en nog meer op oudere leeftijd. Dit is in feite niet waar. Het is alleen dat aan het einde van een actieve studie het niet nodig is om iets uit het hoofd te leren, de vaardigheid om het geheugen te belasten verdwijnt, en het "ontrafelt". Acteurs die hun hele leven nieuwe rollen moeten leren, en op oudere leeftijd omgaan met lange teksten. Nu gaan in sommige landen, bijvoorbeeld in Duitsland en de VS, steeds vaker mensen na hun pensionering naar universiteiten (meestal naar humanitaire faculteiten), studeren ze behoorlijk succesvol en halen ze examens op dezelfde manier als hun jonge klasgenoten.
n
Mogelijkheid om te vergeten
Het is onmogelijk om alles te onthouden. Leren vergeten is essentieel voor het overleven van de mens. De hersenen moeten zichzelf bevrijden van de onnodige last van indrukken en informatie. Het geheugen regelt zelf de belasting, bereidt zich voor om nieuwe informatie te ontvangen. In dit geval verdwijnt de oude informatie niet spoorloos, maar gaat ze over van actief geheugen naar passief, van waaruit ze soms kan worden geëxtraheerd. Dit prachtige bezit redt veel mensen in tragische situaties.
Het geheugen kan worden verbeterd
In de meeste gevallen kan het geheugen worden verbeterd. Eerder werd aangenomen dat hersencellen - neuronen - in een volwassene niet delen en geleidelijk afsterven. Maar het bleek dat dit niet het geval is. Recente studies tonen aan dat neuronen zich zelfs op 70-jarige leeftijd delen. Bovendien worden vermenigvuldigende cellen aangetroffen in de meest ‘denkende’ delen van de hersenen. Nu geloven wetenschappers dat aan leeftijd gerelateerde verzwakking van het geheugen niet zozeer verband houdt met de fysieke dood van neuronen, maar met de schending van contacten tussen hen. Stoffen die helpen bij het leggen van dergelijke contacten zijn bekend. Dit zijn allereerst vitamine C, E, B6, B12, bètacaroteen, vetzuren in zalm, tonijn, sardines, haring, extract van de ginkgo biloba-plant.
Indruk, herhaling en associatie
De gemiddelde persoon gebruikt niet meer dan tien procent van zijn aangeboren geheugencapaciteit. De overige negentig procent gaat verloren omdat we niet weten hoe we de natuurlijke wetten van het onthouden moeten gebruiken. En deze wetten zijn heel eenvoudig. Er zijn er drie: indruk, herhaling en associatie.
Dus je wilt iets onthouden. Ten eerste moet u zich hiervoor concentreren en een indruk krijgen, niet alleen voor zien, maar ook voor horen, ruiken.
De visuele indruk is het meest duurzaam. De zenuwen die van het oog naar de hersenen leiden, zijn immers twintig keer dikker dan de zenuwen die van het oor naar de hersenen leiden. Mark Twain kon zich de volgorde van zijn toespraak niet herinneren toen hij de aantekeningen gebruikte, maar toen hij de aantekeningen liet vallen en tekeningen begon te gebruiken om uit het hoofd te leren, verdwenen al zijn moeilijkheden.
De tweede wet van het geheugen is herhaling. Duizenden moslimstudenten kennen de Koran uit hun hoofd - een boek dat ongeveer even groot is als het Nieuwe Testament. Ze weten het vooral door herhaling te onthouden.
En ten slotte is de derde wet verenigingen. De enige manier om een feit op betrouwbare wijze te onthouden, is door het met een ander te associëren.
Geheugentraining
1. Tel 5-10 minuten na het ontwaken zo snel mogelijk af van 100 naar 1.
2. Bekijk het alfabet en bedenk voor elke letter een woord. Als u een brief bent vergeten of geen woord kunt bedenken, stop dan niet. Het tempo is hier belangrijk.
3. Noem twintig mannelijke namen en hetzelfde aantal vrouwelijke namen.
4. Selecteer een willekeurige letter van het alfabet en noem twintig woorden die ermee beginnen.
5. Sluit je ogen en tel tot twintig.
6. Je kunt poëzie leren. Het belangrijkste is om het geleidelijk en regelmatig te doen, waarbij u het volume van de opgeslagen tekst voortdurend verhoogt. Bovendien zou je de poëzie leuk moeten vinden - als het memorisatieproces met geweld verloopt, is het onwaarschijnlijk dat een goed resultaat wordt bereikt.
7. Denk aan de afgelopen dag. 'S Avonds, liggend in bed voordat je naar bed gaat, moet je mentaal door alle gebeurtenissen van de afgelopen dag scrollen, zoals een filmstrip, en in omgekeerde volgorde - van' s avonds tot 's ochtends. In dat geval moet u proberen zoveel mogelijk details te onthouden. De hoofdregel van deze oefening is dat je je niet op het negatieve kunt concentreren. Het onthouden van gebeurtenissen moet worden losgekoppeld, alsof u ze van opzij observeert.
8. Maak associaties. In onze kinderjaren hebben we bijvoorbeeld allemaal een regenboog uit het hoofd geleerd met de zin 'Elke jager wil weten waar de fazant zit', waarbij de eerste letters van elk woord worden geassocieerd met de kleuren van de regenboog zelf (rood, oranje, geel, groen, blauw, blauw, paars). Evenzo kunt u proberen gebeurtenissen uit het hoofd te leren door ze associaties te geven. Stel je bijvoorbeeld voor dat je tijdens het lezen over straat loopt. Elk woord maakt er een deel van uit. Dus als u de gegevens langs de route hebt geplaatst die u normaal gesproken voor brood gaat, zult u ze gemakkelijk onthouden. Voor nieuwe informatie moet je elke keer nieuwe routes bedenken.
Het belangrijkste is dat geheugentraining leuk is, en ook dat je je bewust bent van de noodzaak ervan. Dan hoef je de volgende keer niet meer de naam te onthouden van de acteur die speelde in de film die je gisteren zojuist hebt gezien.
