De lichaamsklok verandert de gezondheid, maar kan worden gecorrigeerd. Als u begrijpt hoe tijd het leven regeert, kunt u effectief actie ondernemen.
De biologische klok wordt nog steeds geassocieerd met de meeste aspecten van gezondheid, stemming en prestatie. Een recent Brits onderzoek door Britse experts van Biobank, waarbij meer dan 90.000 mensen betrokken waren, onderzocht onlangs hoe verstoring van de biologische klok de menselijke psychologie en fysiologie en omgekeerde correlatie beïnvloedt.
Een Britse studie gebruikte versnellingsmeters in mobiele telefoons om te observeren wat er gebeurt als de normale amplitude van het menselijk bestaan (overdag wakker zijn en 's nachts slapen) door een persoon wordt verstoord.
Het bleek dat zelfs een relatief kleine verschuiving in activiteit overdag 's nachts geassocieerd is met ernstige depressie, bipolaire stoornis, stemmingsinstabiliteit, gevoelens van eenzaamheid, verminderde gezondheidstoestand en verslechtering van cognitieve processen.
Net als bij andere Biobank-onderzoeken, hielden de auteurs rekening met gegevens zoals sociaaleconomische status, geslacht, alcohol, body mass index. Overtreding van het bioritme veroorzaakt mentale en fysiologische ziekten, dat wil zeggen, het veroorzaakt een verslechtering van de gezondheid, wat op zijn beurt de biologische klok beïnvloedt.
Wanneer de interne tijd verstoord is, gaat veel in het lichaam niet zoals het zou moeten. Verstoorde klokken verergeren de meeste gezondheidsproblemen, en dit doet de biologische klok weer oplaaien. Het ene probleem verergert het andere. En om de situatie te verhelpen, hoe afgezaagd die ook mag zijn, moeten we 's nachts slapen en overdag wakker blijven.
Het is bemoedigend dat een effectieve behandeling hier de normalisatie van de biologische klok is door een eenvoudige aanpassing van de dagelijkse routine. Het is makkelijk. Je reguleert het bioritme (slaap 's nachts, niet overdag), dit normaliseert je gezondheid, wat op zijn beurt weer een gunstig effect heeft op je biologische klok.
Voeler Tatiana
Promotie video:
