Slaapgebrek leidt vaak tot gezondheidsproblemen, en meestal worden mensen ermee geconfronteerd door externe omstandigheden. Maar er zijn er die zichzelf opzettelijk de slaap ontnemen. Billboard Daily vroeg behandelaars van slaapgebrek waarom ze het deden, en vroeg experts wat slaapgebrek kan doen.
Gebrek aan slaap leidt in de regel tot ernstige gevolgen: hypertensie, wazig zicht, geheugenproblemen. De meest voorkomende oorzaken van slaapstoornissen zijn slapeloosheid, psychische stoornissen en intensief werk.
Meestal treft slaapgebrek adolescenten en jonge mensen, en voor sommigen van hen is wakker zijn een bewuste keuze. Eens sliep de 17-jarige Randy Gardner opzettelijk 11 dagen niet en zijn resultaat werd opgenomen in het Guinness Book of Records. Later werd het record verbroken door Maureen Weston, die 18 dagen niet sliep.
Volgens de statistieken van het VKontakte-publiek over slaapgebrek, slapen mensen van 16 tot 25 jaar meestal niet opzettelijk. De belangrijkste oorzaken van een lucide slaaponderbreking bij jonge mensen zijn zelftesten, hallucinaties en depressie. In speciale groepen op sociale netwerken worden marathons gehouden, waar deelnemers enkele dagen (van 3 tot 9 dagen) niet slapen en onderweg de effecten van langdurige ontbering bespreken.
De staten van veranderd bewustzijn die optreden als gevolg van slaaponderbreking zijn vergelijkbaar met alcohol- of drugsvergiftiging. Volgens sommige onderzoeken kan langdurig slaapgebrek verslaving veroorzaken, wat vervolgens kan leiden tot het gebruik van psychoactieve stoffen.
Kira, 15 jaar oud, Omsk. Ik heb 10 dagen niet geslapen
Ik breng de meeste tijd thuis door; ik mag zelden lopen. Ik woon samen met mijn moeder, mijn jongere broer met een handicap, en mijn halfverlamde grootmoeder, met wie ik een kamer deel. Ik heb mijn vader acht jaar niet gezien en ik wil hem niet zien.
Promotie video:
Toen ik 12 was, werd ik gedwongen om naar een psycholoog te gaan, maar dit redde me niet van zenuwinzinkingen en afwijzing van mijn uiterlijk - ik had altijd complexen over mijn figuur. Ik gebruikte radicale methoden voor gewichtsverlies - vasten en zware lichamelijke activiteit. Zelfs op dat moment was ik depressief. Dit alles resulteerde in zelfbeschadiging (zelfbeschadiging. - Ongeveer red.). Ik verborg de snijwonden en toen werd er op school gecontroleerd of er niemand doorzagen vanwege dodengroepen en dat mijn littekens werden opgemerkt. De huizen schreeuwden. Ze kochten een crème voor littekens voor me en ik begon mijn benen te snijden. Het resultaat was dat ik besloot om zelf iets te veranderen.
Ik hoorde over slaapgebrek van internet toen ik op zoek was naar manieren om depressie te behandelen. Op dezelfde plek las ik over de aangename gevolgen in de vorm van hallucinaties en bewustzijnsverruiming. Het leek mij dat dit de redding is van alle problemen.
Ik ben een jaar geleden begonnen met het beoefenen van deprivatie, in die tijd heb ik al meer dan tien keer niet geslapen. Gemiddeld slaap ik tijdens deprivatie 4-6 dagen niet. De eerste keer dat ik grondig benaderde: ik las veel allerhande artikelen en recensies. Ik hield het maar vier dagen vol: ik voelde me een sukkel, omdat ik een mislukking had (van de uitdrukking "in slaap vallen") - dit is wanneer je per ongeluk gedurende een lange tijd in slaap valt. Trouwens, er is ook een microslaap - als je even in slaap valt en je het niet realiseert.
Mijn record is 240 uur. Toen stelde ik mezelf een doel om het zo lang mogelijk vol te houden. De eerste nacht was er een wit geluid in mijn hoofd. Op de vierde dag begonnen glitches: ik zag een vuistgrote spin aan de muur. Vanaf de vijfde dag verscheen er een vreselijke hoofdpijn en daarna werd maagzuur als gevolg van honger hieraan toegevoegd. Ik had ook een steek in mijn hart - waarschijnlijk door hoge bloeddruk.
Ik werd de hele tijd geplaagd door hallucinaties: met perifere visie zag ik constant iemand achter me aan lopen. De ergste storing kwam aan het einde: toen ik in de spiegel keek en zag dat ik geen gezicht had. De afgelopen dagen leek het me dat als ik in slaap viel, ik dood zou gaan. De getijden van hyperactieve kracht maakten plaats voor simpelweg helse vermoeidheid. De ogen deden zoveel pijn dat het moeilijk was ze te openen. Ik voelde een onweerstaanbare drang om te gaan liggen. Zodat niemand iets zou vermoeden, gebruikte ik al mijn acteervaardigheden en deed alsof alles in orde was. Ik schreef het verlies van kracht toe aan vermoeidheid na schooltijd, en voor een opgewekte blik dronk ik tonische drankjes en gebruikte ik cosmetica.
Langdurige ontbering is vergelijkbaar met dronkenschap of een milde trip, hoewel ik geen drugs heb geprobeerd. Ik merkte geen uitbreiding van het bewustzijn, maar als ik wakker word na langdurige ontbering, voel ik me een ander persoon. Daarbij voel ik me een onderzoeker van mijn eigen organisme.
Slaapgebrek is voor mij een obsessief verlangen geworden. Het vermijden van slaap lost mijn problemen niet op, maar het maakt ze gemakkelijker te zien. Nu neem ik pauzes: ik las dat als ik vaak oefen, er gewoon slapeloosheid zal zijn en het gevoel van high zal verdwijnen. Ik zal het zeker herhalen, want nu wil ik leren hoe ik mijn dromen helder kan maken.
Konstantin (naam veranderd op verzoek van de held), 20 jaar oud, schiereiland de Krim. Ik heb 4 dagen niet geslapen
Voor mij is slaap niets in het klein: mooi, mooi, maar zinloos. Ik hoorde over slaapgebrek op 15-jarige leeftijd van Wikipedia, en op 16-jarige leeftijd had ik 48 uur niet achter elkaar geslapen. Ik besloot om slaapgebrek te proberen, omdat ik glitches wilde krijgen en mijn denken wilde veranderen. Later groeide het uit tot een verlangen om hun eigen capaciteiten te testen.
In het begin was het moeilijk om zelfs maar twee dagen vol te houden. Ik dronk energiedrankjes en koffie, maar het was niet stimulerend. Wilskracht en een to-do lijst zijn het belangrijkst, want als je niets doet en de plaatjes bekijkt, val je in slaap. Het belangrijkste is om geen narcotische stimulerende middelen in jezelf te gooien - dit zal niet goed aflopen.
Na twee dagen zonder slaap verdwijnt het begrip tijd en lost u op in de ruimte. Het lichaam zweeft, gedachten krijgen een onverwachte betekenis, geluiden worden helder en verzadigd. Hallucinaties zijn anders - voor zover fantasie voldoende is. Slangen kunnen bijvoorbeeld onder het tapijt kruipen als je er lang naar staart. Het meest memorabel was ons experiment met een vriend: na drie dagen zonder slaap gingen we voor de spiegel zitten en begonnen we erin te kijken. Eerst gebeurde er niets, maar toen werd het griezelig: er verschenen abstracte beelden, en uiteindelijk leek het me alsof ik in een soort buitenaardse ruimte was, waar verschillende beelden door me heen vlogen.
Ik heb verschillende schema's voor slaapgebrek geprobeerd. Er waren 48 uur waakzaamheid versus 10 uur slaap - enzovoort, wekenlang herhaald. Of eenmaal per week totale ontbering. De ouders hebben het nooit opgemerkt - een klassiek geval.
Na een paar jaar van totale slaapgebrek, nam mijn interesse hierin af en kwam ik tot polyfasische slaap - 3-4 uur dag en nacht slapen. Ik heb het tot voor kort beoefend, maar ik realiseerde me dat het best moeilijk te combineren is met mijn levensstijl. Zes uur slaap is nu genoeg voor mij.
Experimenten met slaap verhoogden het uithoudingsvermogen van het lichaam, de kracht voor verschillende activiteiten verscheen en de angst verdween. Maar er zijn nog andere, zeer onaangename momenten: door het laatste slaapschema, toen ik twintig uur wakker was en vier uur sliep, begon ik slaapverlamming te krijgen. Ik herinner me dit moment nog goed: ik werd wakker uit een nachtmerrie, zat een paar minuten op de hoek van het bed, dronk water, besloot een tijdje te gaan liggen om weg te gaan. Ik sloot mijn ogen en begon prachtige geluiden te horen, toen verschenen heldere beelden, en ik zag mezelf erdoorheen vliegen en in muziek veranderen. Maar plotseling begon een brom te groeien op de achtergrond, die geleidelijk de beelden en muziek onderbrak en veranderde in een ondraaglijke witte ruis en vervolgens in een echografie. Ik voelde mezelf door de tunnel vliegen, objecten rondsnellen, en het gevoel van lichamelijkheid en bewustzijn krijgt een relatief karakter. Ik heb geprobeerd deze ketting te doorbrekenschreeuwde, maar de stem brak. Ik voelde een ondraaglijke angst en werd wakker. Ik zag een flikkerend beeld van mijn kamer in gebroken vorm, dat na een paar seconden als een puzzel samenkwam in een bekend plaatje. Dit is veel enger dan u kunt beschrijven en voorstellen. Dit is precies wat je gek maakt. Na zo'n schok te hebben ervaren, dacht ik na over de impact van mijn experimenten op de gezondheid, maar kwam tot de conclusie dat er veel meer voordelen zijn. Ik ben niet van plan om in de nabije toekomst terug te keren naar deprivatie of polyfasische slaap, maar in de toekomst wel. Het belangrijkste is tijd. Het is fijn om bijvoorbeeld 30 uur vrij te hebben.dan kan worden beschreven en voorgesteld. Dit is precies wat je gek maakt. Na zo'n schok te hebben ervaren, dacht ik na over de impact van mijn experimenten op de gezondheid, maar kwam tot de conclusie dat er veel meer voordelen zijn. Ik ben niet van plan om in de nabije toekomst terug te keren naar deprivatie of polyfasische slaap, maar in de toekomst wel. Het belangrijkste is tijd. Het is fijn om bijvoorbeeld 30 uur vrij te hebben.dan kan worden beschreven en voorgesteld. Dit is precies wat je gek maakt. Na zo'n schok te hebben ervaren, dacht ik na over de impact van mijn experimenten op de gezondheid, maar kwam tot de conclusie dat er veel meer voordelen zijn. Ik ben niet van plan om in de nabije toekomst terug te keren naar deprivatie of polyfasische slaap, maar in de toekomst wel. Het belangrijkste is tijd. Het is fijn om bijvoorbeeld 30 uur vrij te hebben.
