De resultaten van het onderzoek toonden aan dat de liedjes van de Amerikaanse groep The Beach Boys, die je 's ochtends wakker maken, je helpen sneller en veiliger uit de slaap te komen en je de hele dag door een boost van kracht te geven.
De eerste mechanische wekker - een uitvinding die zo belangrijk is voor de mensheid - verscheen in 1787 en kon pas om vier uur 's ochtends afgaan. Sindsdien heeft dit toestel veel aanpassingen ondergaan en in het afgelopen decennium is het vervangen door een overeenkomstige functie in onze smartphones.
Nu kunnen we elke melodie kiezen die aangenaam zal zijn om op maandagochtend vroeg wakker te worden - van nachtegaaltrillers tot Rammstein-liedjes. En het is precies deze keuze die is gewijd aan een nieuwe studie door wetenschappers van de Royal University of Technology in Melbourne, gepubliceerd in het tijdschrift Plos One.
Een online enquête onder 50 mensen wees uit dat melodische alarmgeluiden de alertheid en productiviteit kunnen verhogen, terwijl harde alarmen werden geassocieerd met verhoogde niveaus van ochtendzwakte en slaapinertie. Dit is een aandoening die onmiddellijk na het ontwaken optreedt (wanneer een persoon zijn ogen opende, maar niet wakker leek te worden en zichzelf niet realiseerde) en wordt geassocieerd met een tijdelijke - van een paar minuten tot enkele uren - een afname van de werkcapaciteit.
In een online vragenlijst noteerde elke deelnemer welk type melodie ze de voorkeur gaven bij het ontwaken en vergeleek vervolgens hun niveau van afleiding en angst in de ochtend met gestandaardiseerde criteria voor slaapinertie. Enquêtes hebben aangetoond dat klassieke harde alarmen, die in volledige stilte klinken en plotseling in slaap vallen, de hersenen kunnen afschrikken en verstoren, terwijl meer melodieuze nummers zoals 'Good Vibrations' van The Beach Boys of 'Close to Me' The Cure - helpen om uit traagheid te komen en soepeler, sneller en efficiënter in de staat van waakzaamheid te "stromen". Tegelijkertijd hadden het volume van de wekker en de duur van het signaal geen invloed op de ervaren slaapinertie.
“Ochtendmisselijkheid is een ernstig probleem in onze 24-uurswereld. Als u niet goed wakker wordt, kunnen uw prestaties gedurende perioden van maximaal vier uur achteruitgaan. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de meest nauwkeurige en effectieve combinatie van melodie en ritme beter te begrijpen, lijdt het geen twijfel dat het geluid dat je kiest gevolgen kan hebben”, legt Stuart McFarlane, PhD uit.
De auteurs van het onderzoek benadrukken dat de bevindingen van hun werk vooral belangrijk kunnen zijn voor degenen die onmiddellijk na het slapen alert en alert moeten zijn, zoals hulpverleners, brandweerlieden of piloten, en helpen bij het kiezen van de juiste melodieën voor een kwaliteitsvolle ontwaking.
Wetenschappers hebben eerder een te lange slaap in verband gebracht met een verhoogd risico op een beroerte, en onderzoekers van de University of California, Berkeley, hebben op basis van hersenscans een verband vastgesteld tussen de kwaliteit van de nachtrust en de mate van angst die 's ochtends optreedt.
Promotie video:
Auteur: Maria Azarova
