Halters en halters, zwemmen en hardlopen zijn bekende manieren om spieren op te bouwen, botten te versterken en een uitstekende lichaamsconditie te bereiken. Maar hoe haal je hetzelfde uit je brein? Mediteer gewoon
Dat concludeert een groep Amerikaanse onderzoekers die de hersenen van mediteerders onderzochten met behulp van magnetische resonantie beeldvorming (MRI).
"Het is bekend dat mensen die dagelijks mediteren, hun vermogen om positieve ervaringen te 'cultiveren' vergroten en meer emotionele stabiliteit krijgen", zegt co-auteur Eileen Luders. De waargenomen verschillen in de anatomie van de hersenen kunnen verklaren waarom dit gebeurt. " We voegen eraan toe dat ervaren 'mediteerders' andere nuttige vaardigheden verwerven, hun stressniveau afneemt en het immuunsysteem sterker wordt. Toch is het effect van meditatie op de structuur van de hersenen een onderwerp dat tot dusverre weinig is onderzocht.
Bij het bestuderen van de hersenen van vrijwilligers met behulp van MRI, gebruikten de wetenschappers twee benaderingen. De ene bestond uit het verdelen van de hersenen in regio's en het vergelijken van hun kenmerken, en de andere uit het bestuderen van verschillende hersenweefsels en het vergelijken van de hoeveelheden grijze stof in een of ander gebied. Het was op deze manieren dat zowel een toename van het volume van sommige hersengebieden als een toename van het gehalte aan grijze stof in de orbitofrontale cortex, thalamus en temporale inferieure gyrus werd aangetoond. Bovendien werden er geen gevallen gevonden waarin de niet-mediterende controlegroep een voordeel zou hebben gehad ten opzichte van de "mediteerders".
Aangezien alle gebieden die meditatie lijkt te beïnvloeden verband houden met het emotionele leven van de hersenen, gelooft Luders dat er vrij ernstige neurologische veranderingen zitten achter de hoge mate van emotionele controle die wordt ontwikkeld tijdens meditatiebeoefening.
Merk op dat de studie in kwestie niet van lange duur was. Er is dus nog steeds de mogelijkheid dat de "mediteerders" oorspronkelijk groter waren en meer verzadigd waren met grijze materie in bepaalde gebieden van de hersenen. Misschien was dit de reden dat ze zich bezighielden met meditatieve oefeningen.
Dit wordt gerapporteerd door "Knowledge - Power".
