Een groep wetenschappers onder leiding van Chun Shing Kwon van Keele University (VK) is tot de conclusie gekomen dat langdurig slapen hartproblemen veroorzaakt en het risico op vroegtijdig overlijden vergroot. Dat meldt Science Alert.
Deskundigen analyseerden 74 onderzoeken, waaraan meer dan drie miljoen deelnemers deelnamen. Het bleek dat tien uur per dag slapen de kans op overlijden met 30 procent verhoogde vergeleken met zeven uur per nacht. Tegelijkertijd neemt het risico op overlijden door een beroerte toe met 56 procent en met 49 procent - door hart- en vaatziekten. Slecht slapen houdt ook verband met gezondheidsproblemen en verhoogt het risico op hartaandoeningen met 44 procent.
Tegelijkertijd merken wetenschappers op dat de verkregen resultaten enkele beperkingen hebben. Lang slapen is bijvoorbeeld misschien niet de onmiddellijke doodsoorzaak, aangezien in sommige gevallen overmatige slaperigheid zelf een alarmerend symptoom is. Onderzoekers raden u echter aan uw nachtrust te verminderen tot 7 à 8 uur per dag om het risico op ernstige ziekte te verkleinen.
In juni 2018 publiceerden Japanse wetenschappers een artikel in de Journal of the American Geriatrics Society, waarin ze meldden dat te kort en te lang slapen het risico op dementie en vroegtijdig overlijden verhoogt bij 60-plussers.
In mei 2018 werd een artikel gepubliceerd door wetenschappers van de Universiteit van Stockholm in Zweden, die ontdekten dat langdurig slapen in het weekend het gebrek aan slaap op weekdagen kan compenseren, gerelateerde ziekten kan voorkomen en ook het risico op vroegtijdig overlijden kan verminderen. Tegelijkertijd is voor 65-plussers een kortere slaap voldoende.
