"Luiheid en onbegrip maken de wereld onvergelijkbaar meer kwaad dan boosaardigheid en bedrog", schreef de beroemde W. Goethe. F. La Rochefoucauld was niet minder negatief over luiheid: “Zij die denken dat alleen gewelddadige passies als liefde en ambitie andere passies kunnen bedwingen, vergissen zich. Inactieve luiheid is vaak het sterkst: het in bezit nemen van de gedachten en daden van mensen, ondermijnt onmerkbaar al hun ambities en deugden. '
Lof voor luiheid
Van jongs af aan gaven ouders ons vaak een uitbrander wegens luiheid en leerden ons het als een van de schadelijkste menselijke ondeugden te behandelen. We vochten oprecht tegen luiheid, maar bezweken soms voor de charme en ontspannen, en verweten onszelf lange tijd dat we tijdelijk geen wilskracht hadden. En niemand van ons dacht zelfs dat de tijd zou komen dat er een boek in de wereld zou verschijnen waarin luiheid wordt geprezen …
Het boek, met de intrigerende titel "Praise to Laziness", is geschreven door Peter Axt, een voormalig professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Fulda, Duitsland, en zijn dochter Michaela Axt-Gadermann, een arts en wetenschapsjournalist. In hun werk bekritiseren de auteurs de inmiddels wijdverbreide mening dat hard werken en regelmatige lichaamsbeweging in sportscholen de sleutel zijn tot een succesvolle carrière en een strak, slank figuur. Volgens hen leidt een dergelijke levensstijl tot een verkorting van de duur ervan.
Feit is dat niet alleen stress, maar ook een teveel aan sporten leidt tot een toename van vrije radicalen in het lichaam; als gevolg van cellulair metabolisme veranderen ze in waterstofperoxide, dat cellen beschadigt en veroudering versnelt. Bovendien neemt bij verhoogde fysieke activiteit in spiercellen de activiteit van mitochondriën, de belangrijkste centra voor de productie van vrije radicalen, toe. Om hun vernietigende activiteit te bestrijden, is het nodig om grote hoeveelheden antioxidanten te consumeren, zoals die in fruit en groenten. Of, zoals de auteurs van het boek ironisch genoeg adviseren, gewoon “niets doen”.
Volgens Peter en Michaela Axt zijn wandelen in de lucht en matig eten veel gunstiger voor een lang en gezond leven. Aarzel ook niet om bij afwezigheid van de baas een korte pauze in te lassen tijdens het werk. Als het lichaam ontspanning nodig heeft, probeer het dan die kans te geven. In ruil daarvoor neutraliseert het cortisol, een hormoon dat in stressvolle situaties in je hersenen wordt geproduceerd. Cortisol kan hersencellen beschadigen, geheugenverlies en vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Promotie video:
Ontspan, heren
Luiheid dient dus als een goede bescherming tegen stress, dus in plaats van je lichaam te kwellen met lichamelijke inspanning, is het beter om in je vrije tijd lekker niets te doen. Voor veel mensen is een favoriete bank misschien wel het beste fitnessapparaat om ze jarenlang gezond te houden, en een dutje is misschien wel de beste oefening.
Hoewel de auteurs van het boek het nut van fysieke activiteit niet volledig ontkennen, staan ze negatief tegenover geweld tegen het menselijk lichaam. Stel je voor dat je na een dag hard werken, een aantal stressvolle situaties, aangetrokken wordt om op de bank te landen, maar dat je je wil tot een vuist verzamelt en naar de sportschool gaat. Het abonnement is gekocht … Jammer! Zullen uw lessen veel opleveren? Nauwelijks. Natuurlijk val je af, pomp je je spieren op, maar waarschijnlijk verkort je je leven.
Voor de meeste 50-plussers is overmatige lichamelijke activiteit over het algemeen gecontra-indiceerd. Studies hebben aangetoond dat joggende senioren de energie gebruiken die ze absoluut nodig hebben voor andere doeleinden. Volgens Peter Axt hebben ze mogelijk geheugenverlies en versnelde veroudering. De auteurs zijn van mening dat fysieke activiteit individueel moet worden geselecteerd en deel moet uitmaken van de levensstijl. In geen geval mag u met geweld, zonder verlangen en plezier sporten. Dergelijke activiteiten zullen niet gunstig zijn.
Opgemerkt moet worden dat het moeilijk is om de auteurs van het boek luiheid te verwijten. Peter, die de 60-jarige mijlpaal al lang heeft overschreden, was ooit lid van het Duitse nationale atletiekteam en zijn dochter won een zilveren medaille in de 10 km-race op het kampioenschap van de deelstaat Hessen. De conclusies die ze in hun boek maakten, trokken de auteurs uit de ervaring van hun hele leven.
Uit het boek Akstov kunnen we de volgende conclusie trekken: net als eten en seks is luiheid binnen redelijke grenzen geen ondeugd, het kan je van onnodige stress verlossen en zelfs het leven verlengen van degenen die op het werk geesteloos opbranden of hun lichaam uitputten door fysieke inspanning. Ontspan vaak, heren!
Auteur: Maxim SIROTKIN
