We hebben allemaal meer dan eens gemerkt dat hoe ouder we worden, hoe sneller de tijd vliegt: we hebben niet eens tijd om het echt te leven. Mee eens, het is moeilijk te geloven dat 2017 bijna de helft achterloopt! Ik herinner me dat mijn grootvader me vertelde dat de tijd met de jaren sneller vliegt. Toen begreep ik dat hij gelijk had, hoewel ik zijn woorden niet serieus nam. Nu heb ik geen tijd om terug te kijken, want dagen en zelfs weken vliegen aan me voorbij. We merkten niet hoe onze oneindig lange zomer, die ons toen een eeuwigheid leek, ons samen met onze kindertijd achterliet.
Er zijn verschillende theorieën die verklaren waarom onze tijd sneller begint te gaan naarmate we ouder worden. De meest realistische beweert dat het allemaal om nieuwe ervaringen en sensaties gaat. In onze kindertijd en adolescentie worden we constant met iets nieuws geconfronteerd: de eerste schooldag, de eerste reis naar het buitenland, de eerste kus en de eerste liefde - dit zijn allemaal unieke momenten in ons leven. Het is echter niet de nieuwigheid op zich die de tijd langzamer doet verstrijken, maar de aandacht die we besteden aan elke eerste ervaring. We herinneren ons deze momenten, dompelen ons er spoorloos in onder en onthouden ze veel beter dan routinematige activiteiten.
Hetzelfde gebeurt tijdens een vakantie. Aangekomen op een nieuwe plaats (meestal een hotel), zijn we verrast: "er zijn maar twee dagen verstreken, maar het lijken er vier". Als we echter wennen aan een nieuwe plek en levensstijl, hebben we niet eens tijd om te begrijpen hoe onze vakantie eindigt.
In 2009 noemde neuropsycholoog David Egelman tijd een 'elastisch fenomeen'. Volgens hem hangt de snelheid van de tijd af van onze betrokkenheid bij wat we doen. Hoe meer we ons concentreren op het moment, hoe langer het duurt, omdat we veel meer detail opmerken. Dit is vooral merkbaar wanneer een persoon een ongeval krijgt. Mensen die in dergelijke situaties zijn geweest, zeggen dat de minuten die ze op hulp wachten voor hen een eeuwigheid lijken. “Ik herinner me hoeveel jaar geleden ik een ongeluk kreeg. Dit was mijn eerste ervaring op dit gebied. Ik herinner me hoe elke minuut zich voortsleepte tot de ambulance arriveerde. '
Als we merken dat de tijd te snel begint te vliegen, kunnen we dan op de een of andere manier de snelheid ervan beïnvloeden? Op basis van de beschikbare gegevens kunnen we het beste elk moment bewust beleven zonder het vermogen te verliezen om het goede op te merken. Je moet zoveel mogelijk al je zintuigen gebruiken en je concentreren op die positieve momenten die ons nu omringen. Let bijvoorbeeld op weg naar je werk op een bloeiende boom, en als je geen haast hebt, besteed dan 30 seconden aan stoppen en ruiken aan de bloemen.
Een andere geweldige manier om je bewuste bewustzijn van het moment te oefenen, is door je tijdens het eten eenvoudigweg niet door iets te laten afleiden: elke hap proeven en je eten grondig kauwen. Ik herinner me dat ik besloot om een boeddhistisch seminar over dit onderwerp bij te wonen. Aan het begin van het seminar overhandigde de goeroe een grote doos met rozijnen aan het publiek en zei dat iedereen er een moest nemen. Toen vroeg ze ons om er 20 keer op te kauwen voordat we het doorslikken. Ik zal niet zeggen dat het gemakkelijk voor me was, maar het werd me duidelijk hoeveel we gewend zijn te haasten en hoeveel we eigenlijk kunnen vertragen als we willen.
Je kunt de tijd vertragen door simpelweg de natuur in te gaan: luister naar vogels, kijk naar de golven (als je aan zee woont) of neem gewoon deel aan contemplatie van wat je omringt. Deze activiteit kalmeert niet alleen perfect, maar vertraagt ook op magische wijze het verstrijken van de tijd.
Om het effect te versterken, kunt u uw emoties en gedachten met anderen delen. Handel uitvoerig: concentreer u op het moment, let op de kleinste en prettige details en vertel uw vrienden over uw kleine ontdekkingen. Als je niet erg sociaal bent, kun je beginnen met het bijhouden van een dagboek of blog, en ook met fotograferen, want elke lijst kan mooi zijn. Hier zijn enkele tips als het gaat om het schrijven van notities:
Promotie video:
- schrijf over interessante dingen die u het afgelopen jaar zijn overkomen;
- schrijf over wie van uw dierbaren kinderen heeft gekregen en wie deze wereld integendeel heeft verlaten;
- schrijf over de prestaties waar u trots op bent;
- schrijf dankbrieven aan iemand die iets goeds voor jou (of voor iemand anders) heeft gedaan;
- schrijf over je nieuwe hobby's;
- schrijf over eventuele positieve veranderingen en transformaties in uw leven.
Anna Kiseleva
