Dit wordt polyfasische slaap genoemd. Het wordt geassocieerd met de naam van de geniale kunstenaar en uitvinder van de Renaissance, Leonardo da Vinci. Deze wetenschapper was constant op zoek naar en implementatie van een groot aantal ideeën en de tijd voor hem om alles te bestuderen en te leren was natuurlijk niet genoeg.
De vindingrijke da Vinci besloot nieuwe tijdreserve te vinden in de dagelijkse slaap. Hij brak de gebruikelijke nachtrust in verschillende delen, waardoor deze polyfasisch werd. Nu sliep hij elke 4 uur 15 minuten. Daardoor werd de totale slaapduur teruggebracht tot slechts anderhalf uur per dag! Hij gebruikte deze polyfasische slaap vele jaren van zijn leven zonder vermoeidheid te ervaren.
Het is bekend dat fysiologisch gezien de meest productieve tijd voor werk en creativiteit na slapen is. Op dit moment zijn de prestaties van het lichaam bijzonder hoog. Een onderbreking van de wektijd om de 4 uur, gevolgd door een korte rustpauze, leidt tot een sterke toename van de tijd van verhoogde efficiëntie.
Jarenlange oefening en experimenten door de volgelingen van het grote genie maakten het mogelijk om enkele van de meest "werkende" technieken van polyfasische slaap te onderscheiden:
- slaap elke 6 uur gedurende 30 minuten (dymaxion-modus);
- slaap elke 4 uur gedurende 20 minuten (uberman-modus);
- slaap 's nachts 1,5-3 uur en dan 3 keer gedurende de dag gedurende 20 minuten (everyman-modus);
- 2 uur 's nachts slapen en dan midden op de dag 20 minuten (tesla-modus);
- 5 uur 's nachts slapen en dan 1,5 uur in één klap overdag (siësta-modus).
En het werkt!
Maar je moet weten dat elk organisme individueel is en niet iedereen geschikt is voor polyfasische slaap. Het belangrijkste is dat als u besluit om ernaar over te schakelen, u tijdelijk moet stoppen met rijden.
Promotie video: