Eenmaal op internet kwam ik de zin tegen: "Een psychotherapeut is een manager van verbindingen met de werkelijkheid." Ja ja het is. We zijn zo. En dan, weet je, patiënten zitten jarenlang in hun illusies, hangen projecties op anderen, idealiseren alles: van zichzelf tot de structuur van de wereld. Dan raken ze gedesillusioneerd, verdringen ze de traumatische ervaring met kilo's, gaan in ontkenning, net als de beklaagden in weigering. We zijn voor realisme, authenticiteit en alle soorten toereikendheid. En wie niet?
Patiënten klagen zelf: “Hier keek ik door een roze bril naar de wereld: ik wilde in het buitenland studeren, een MBA halen, uit liefde met een rijke en oprechte man trouwen, mijn huwelijksreis in Parijs doorbrengen, en wat is het resultaat? Appartement gehuurd in Mytishchi, vermoeden van alcoholisme in de beginfase en getrouwde kale minnaar te huur. Waar ben ik goed voor? Waarom zo leven?"
En zo'n patiënt stort in een langdurige depressie. Hij wil 's ochtends niet wakker worden, in het weekend wil hij het huis niet uit. Schildert niet, vouwt de bank niet. Eet alleen chips met bier. Ontmoet niemand. Niet op zoek naar curriculum of op zoek naar goedkope tickets naar Parijs. Waggelen, zichzelf verachten, tot hatelijk werk. En bij het volgende consult zegt hij tegen de psychotherapeut: “Er is geen kans. Niets hangt van mij af. Ik heb het geprobeerd, en ik deed dat, en dat, maar blijkbaar … Niet het lot. En hoe langer ze zo leeft, hoe meer het geen lot is.
De Amerikaanse psycholoog Martin Seligman zou dit geen depressie noemen, maar aangeleerde hulpeloosheid. Om precies te zijn, hij geloofde dat het mechanisme van depressie en aangeleerde hulpeloosheid hetzelfde is. Seligman voerde een reeks beroemde experimenten uit waarbij de honden aanvankelijk geen kans hadden om elektrische schokken te vermijden, maar toen de kans zich voordeed - de omhuizingen werden geopend en het was mogelijk om te ontsnappen - deden de dieren geen enkele poging om te ontsnappen, maar gingen op de grond liggen en jankten. Het was hetzelfde met mensen, alleen waren ze niet geschokt, maar boden ze aan om voor een tijdje duidelijk onoplosbare problemen op te lossen en zeiden: “Wel, wat ben je? Het is zo makkelijk! Daarna konden de proefpersonen zelfs het eenvoudigste probleem niet aan.
In een ander experiment, waarbij Seligman ook betrokken was, werd aan twee groepen (de ene bestond uit gezonde mensen, de andere uit patiënten met depressie) gevraagd om een reeks eenvoudige taken uit te voeren. Op één voorwaarde: de onderzoekers konden stiekem tussenkomen om de deelnemers te helpen of te hinderen. En degenen na het einde van het experiment moesten evalueren in hoeverre ze het proces beheersten, en in hoeverre niets van hen afhing (het lot, om zo te zeggen). Aangenomen werd dat gezonde mensen hun capaciteiten adequaat zouden inschatten, terwijl depressieve mensen ze zouden onderschatten. Het resultaat verbaasde de wetenschappers: patiënten beoordeelden hun invloed en capaciteiten zeer nauwkeurig, terwijl gezonde mensen hun eigen bijdrage aan succes aanzienlijk overschatten. Martin Seligman vermoedde zelfs dat gematigde depressie een soort evolutionaire aanpassing van de psyche is die je in staat stelt de werkelijkheid objectiever waar te nemen en je bevrijdt van een "roze bril".
Maar er is een probleem. Samen met illusies blokkeert depressie actief gedrag, vermindert het actievermogen, en zo'n realist ligt op de bank met een nuchtere en volkomen nutteloze visie op de situatie, terwijl dromers met een hoog zelfbeeld kaartjes naar Parijs kopen voor een promotie en hun toekomstige helften direct in het vliegtuig leren kennen. Hier is wat de psychofysioloog, doctor in de medische wetenschappen Vadim Rotenberg hierover schrijft: “ Onvermogen om de werkelijkheid strikt objectief waar te nemen, een optimistische kijk op de dingen en zichzelf, een overschat idee van de eigen capaciteiten en het vermogen om een situatie te beheersen - deze kenmerken zijn inherent aan een gezond persoon omdat ze hem vecht harder en daag de wereld actiever uit ondanks het ontbreken van een solide, gegarandeerde kans om te winnen."
De lezer zal terecht opmerken: hoe zit het met teleurstelling bij mislukking? En als er meerdere mislukkingen zijn en onder hun juk wordt iemand ziek van aangeleerde hulpeloosheid, dat wil zeggen, excuseer mij, depressie? Soms gebeurt het. Zowel Seligman als Rothenberg schrijven dat weerstand tegen frustratie voor iedereen anders is, afhankelijk van het gevoel van eigenwaarde en de stijl van het interpreteren van mislukkingen. Maar door meer te claimen, krijgt een persoon altijd tenminste iets. Zoals het gezegde luidt: "Ik zal het niet inhalen, dus ik zal warm blijven." En zonder iets te beweren - waarschijnlijk een depressie.
PS Gooi je roze bril helemaal niet weg. Soms zijn ze handig.
Promotie video:
