Het lijkt erop dat alles eenvoudig en gemakkelijk is. Waarom volgen we het dan niet? Omdat we iets hebben dat dit voorkomt.
Persoonlijke rechten en principes
In mijn werk merk ik constant dat mensen hun rechten niet kennen, ze verzinnen ze zelf, keren ze bovendien tegen zichzelf op en bemoeilijken ze hun leven.
Er zijn rechten die voor iedereen de norm zijn.
Manuel Smith, een Amerikaanse psycholoog en psychotherapeut, heeft een doorbraak bereikt in de kwestie van het menselijk gevoel van eigenwaarde, wat ons leven enorm heeft vergemakkelijkt, en heeft een 'formule' ontwikkeld voor de verbetering ervan. Hij zei dat iedereen het vermogen heeft om niet afhankelijk te zijn van externe invloeden en beoordelingen, om zelfstandig zijn eigen gedrag te reguleren en er verantwoordelijk voor te zijn. Dit gedrag wordt "assertief" genoemd. Hierbij wordt hij geholpen door het naleven van principes en rechten.
Principes:
Promotie video:
1. Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedrag.
2. Demonstratie van zelfrespect (in eerste instantie moet een persoon zichzelf respecteren en waardig zijn) en respect voor andere mensen.
3. Effectieve communicatie, gebaseerd op 3 pijlers: eerlijkheid, openheid, directheid.
4. Vertrouwen en een positieve instelling tonen (dit komt voort uit onze professionaliteit in wat we doen).
5. Vermogen om aandachtig te luisteren en te begrijpen.
6. Onderhandelingen en het bereiken van een werkcompromis (dus niet op het werk, maar op het werk).
Rechten:
1. Druk gevoelens uit.
2. Uiten meningen en overtuigingen.
3. Zeg "ja" of "nee".
4. Verander van gedachten.
5. Zeg 'Ik begrijp het niet'.
6. Wees jezelf en pas je niet aan anderen aan.
7. Neem niet de verantwoordelijkheid van iemand anders op je.
8. Vraag iets.
9. Stel uw eigen prioriteiten.
10. Verwacht te worden geluisterd en serieus genomen.
11. Om het bij het verkeerde eind te hebben.
12. Wees onlogisch bij het nemen van beslissingen.
13. Om te zeggen "kan me niet schelen."
Het lijkt erop dat alles eenvoudig en gemakkelijk is. Waarom volgen we het dan niet? Omdat we iets hebben dat dit voorkomt. Dit zijn onze overtuigingen - waar we in geloven. Wat kunt u doen om dit te veranderen? Geloof het tegenovergestelde! Gelukkig zijn er maar 10 overtuigingen die het gevoel van eigenwaarde beïnvloeden, de rest wordt teruggebracht tot 10.
Wat zijn deze overtuigingen?
1. Ik heb het recht om mijn eigen gedrag, gedachten en emoties te evalueren en verantwoordelijk te zijn voor de gevolgen daarvan. (Een negatieve overtuiging is degene die dit verhindert - "Ik moet mezelf en mijn gedrag niet zonder pardon en onafhankelijk van anderen beoordelen. In feite ben ik niet degene die mijn persoonlijkheid in alle gevallen moet evalueren en bespreken, maar iemand die meer wijs en gezaghebbend is").
2. Ik heb het recht me niet te verontschuldigen of mijn gedrag uit te leggen. (Negatieve overtuiging - "Ik ben verantwoordelijk voor mijn gedrag tegenover andere mensen, het is wenselijk dat ik aan hen rapporteer en alles uitleg wat ik doe, mijn excuses aan hen voor mijn daden").
3. Ik heb het recht om onafhankelijk te overwegen of ik überhaupt of tot op zekere hoogte verantwoordelijk ben voor het oplossen van andermans problemen. (Negatieve overtuiging: "Ik heb meer verplichtingen aan sommige instellingen en mensen dan aan mezelf. Het is raadzaam mijn eigen waardigheid op te offeren en me aan te passen.")
4. Ik heb het recht om van gedachten te veranderen. (Negatieve overtuiging: "Als ik al een standpunt heb uitgesproken, zou ik dat nooit moeten veranderen. Ik zou mijn excuses moeten aanbieden of toegeven dat ik ongelijk had. Dat zou betekenen dat ik niet competent ben en niet in staat ben om te beslissen").
5. Ik heb het recht om fouten te maken en verantwoordelijk te zijn voor mijn fouten. (Negatieve overtuiging: "Het is niet de bedoeling dat ik fouten maak, en als ik een fout maak, moet ik me schuldig voelen. Het is wenselijk dat ik en mijn beslissingen gecontroleerd worden").
6. Ik heb het recht om te zeggen: "Ik weet het niet." (Negatieve overtuiging: "Het is wenselijk dat ik elke vraag kan beantwoorden").
7. Ik heb het recht om onafhankelijk te zijn van de goede wil van anderen en van hun goede houding ten opzichte van mij. (Negatieve overtuiging: "Het is wenselijk dat mensen me goed behandelen, dat ze van me houden, ik heb ze nodig"). Vergeet niet dat ze niet ergens van houden, maar zomaar.
8. Ik heb het recht om onlogische beslissingen te nemen. (Negatieve overtuiging: "Het is wenselijk dat ik logica, rede, rationaliteit en geldigheid observeer van alles wat ik doe. Alleen wat logisch is, is redelijk."
9. Ik heb het recht om te zeggen: "Ik begrijp je niet." (Negatieve overtuiging: "Ik moet aandachtig en gevoelig zijn voor de behoeften van anderen, ik moet" hun gedachten lezen ". Als ik dit niet doe, ben ik een meedogenloze onwetende en zal niemand van me houden").
10. Ik heb het recht om te zeggen: "Ik ben hier niet in geïnteresseerd." (Negatieve overtuiging: "Ik zou moeten proberen oplettend en emotioneel te zijn over alles wat er in de wereld gebeurt. Ik zal waarschijnlijk niet slagen, maar ik moet proberen het met alle kracht te bereiken. Anders ben ik ongevoelig en onverschillig").
Wat nu te doen?
Vervang negatieve overtuigingen door positieve, concentreer u erop en zie hoe uw leven verbetert.
Meestal hebben mensen de wens om toestemming van buitenaf te krijgen voor een of andere actie:
1. U heeft een bevestiging van uw rechten gevonden bij een bekende psychotherapeut. De hele gemeenschap van psychotherapie houdt zich eraan.
2. Deze rechten, inclusief wat wenselijk is om te geloven, worden weerspiegeld in de grondwet.
Nu is er dubbele toestemming en bevestiging, wat vertrouwen geeft om dit in je leven toe te passen. Naar mijn mening is het afdrukken van deze lijst en het voor uw ogen houden niet overbodig. gepubliceerd door econet.ru
Auteur: Inna Makarenko
