De onderzoekers spraken over de techniek van snel in slaap vallen. Het advies kan erg nuttig zijn voor mensen die aan slapeloosheid lijden.
Britse wetenschappers hebben het probleem met een grote populatie in Groot-Brittannië behoorlijk serieus genomen. Chronische slapeloosheid wordt bij de meeste patiënten door Britse artsen waargenomen. De ziekte zelf is niet verschrikkelijk, maar de constante aanwezigheid ervan brengt een groot aantal bijkomende ziekten en problemen met zich mee. Chronische vermoeidheid, evenals zenuwaandoeningen, pathologieën in het werk van het spijsverteringskanaal en hartaandoeningen kunnen de eerste op deze lijst zijn. Het is bewezen dat de meeste vaatziekten afhankelijk zijn van hoe iemand rust. Volgens de waarnemingen van onderzoekers is bewezen dat wanneer een persoon constant slaapproblemen heeft, er vrij onomkeerbare processen kunnen optreden in zijn genetische structuur.
Wetenschappers hebben een oplossing voor dit probleem gevonden. Slechts een paar oefeningen, en iemand die een echte uitdaging leek om naar bed te gaan, zal de hele nacht vredig slapen. Deze techniek kost weinig tijd en vereist geen materiaalkosten, terwijl het een effectief resultaat laat zien. Volgens de aanbevelingen van wetenschappers moet de patiënt rechtop op het bed zitten voordat hij naar bed gaat. In dit geval moeten de schouders en borst volledig ontspannen zijn. Houd je tong in je mond achter je boventanden. Alle lucht uitademen en in gedachten tellen, voor de telling van vier, moet je diep ademhalen door je neus. Tel dan weer tot zeven, om de uitademing door je mond te berekenen "zeven". Het is absoluut noodzakelijk om een reeks van dergelijke procedures drie keer uit te voeren, en slaap is verzekerd.
Victoria Rudkovskaya
