Angst kan veilig op de eerste plaats worden gezet tussen alle onaangename emoties. Dit gevoel interfereert meestal met comfortabel en harmonieus leven.
In dit artikel zal ik het hebben over hoe je constructief op zijn signalen kunt reageren, en ook wat je kunt doen als je bang bent als er geen echte reden voor is.
Angst heeft vele namen - angst, angst, spanning, opwinding, nervositeit, maar dit alles is één gevoel, dat alleen verschilt in de mate van scherpte van het gevoel.
Dit gevoel heeft op zichzelf een heel belangrijke functie: waarschuwen voor een dreiging. Als er een dreiging is, ontstaat er angst; als er geen gevaar is, is er geen angst. De dreiging kan zowel reëel als denkbeeldig zijn, en hoe groter en dichterbij, hoe sterker de angst. Dit is de enige en vitale rol van angst waarvan ons voortbestaan afhangt.
Angst is onaangenaam en wordt zowel op emotioneel als op lichaamsniveau gevoeld. Het is niet nodig om het langer te testen dan nodig en voldoende. En er is een eenvoudige en constructieve reactie op dit gevoel.
- Beoordeel de dreiging en begrijp mogelijk dat er eigenlijk geen gevaar is;
- Elimineer de dreiging zelf;
- Bescherm jezelf.
Zodra deze acties zijn voltooid, verdwijnt de angst altijd. Het heeft zijn functie vervuld en is daarna niet meer nodig.
Maar hoe kun je het feit verklaren dat mensen vaak in een constant gevoel van angst of zelfs intense angst leven? Hier is het nodig om het rationele en het irrationele te scheiden.
Alle emoties zijn belangrijk en noodzakelijk als ze gebaseerd zijn op de werkelijke omstandigheden van de omringende realiteit. Als een persoon in gevaar is, moet hij bang zijn. In de moderne wereld heeft het gevaar een ander karakter gekregen dan in de afgelopen eeuwen. Het is onwaarschijnlijk dat het slachtoffer wordt van een aanval door een wild beest of een bende rovers, maar er is een dreiging van ontslag, faillissement, verbreking van relaties, verslechtering van de gezondheid en andere problemen van de 21e eeuw.
Promotie video:
Als zo'n bedreiging over een persoon hangt, zal hij in angst leven totdat het is geëlimineerd. Dit is rationele angst. Het is volkomen gerechtvaardigd en het enige dat moet worden gedaan, is de bovengenoemde acties ondernemen om het gevaar te elimineren en de angst zal voorbijgaan. Deze stappen zijn niet altijd gemakkelijk en plezierig, maar ze moeten wel worden gedaan, anders blijft de angst bestaan en blijft hij gevaar signaleren. Dit is hoe de menselijke psychologie werkt, en het moet worden begrepen en gebruikt. Ik schreef hierover in de post "How to Be Happy".
Maar wat als er geen gevaar is? Wat als iemand over straat loopt en zijn hoofd realiseert dat niets hem bedreigt, alles in orde is, maar een brok in de borst krimpt, het lichaam bedekt raakt met zweet en de knieën beginnen te trillen? Dit is een irrationele angst, niet gebaseerd op de omringende realiteit. En dit is een veel voorkomende aandoening waar veel mensen jarenlang zonder succes mee worstelen, hetzij alleen, hetzij met de hulp van psychologen.
Als angst een teken van gevaar is, en een persoon begrijpt bewust dat er geen dreiging is, waarom gaat de angst dan niet weg? Het wordt gevoeld omdat de dreiging werkelijk bestaat, maar het is niet op deze plek en niet in deze tijd. Laat me uitleggen wat ik bedoel.
Zo'n irrationele angst bevindt zich op het onderbewuste niveau en ontstaat niet als reactie op de omringende realiteit, maar op de gebeurtenissen uit het verleden. Deze gebeurtenissen uit het verleden droegen de dreiging die toen was, en het lichaam herinnert zich de angst als reactie erop. Deze sensaties komen automatisch uit het onderbewustzijn wanneer er iets in de omringende werkelijkheid verschijnt dat ermee resoneert.
Mensen zijn dus bang voor liften, metro's, vliegtuigen, besloten ruimtes - ze reageren automatisch en ongecontroleerd op hun verleden, en niet op wat er nu gebeurt.
De menselijke psyche is als ringen aan een uitgehouwen boom.
Elke ring is een levensjaar en de grootste en buitenste is de huidige leeftijd van de persoon. In een van deze kringen ontstond rationele angst als reactie op een dreiging, die veranderde in een zwakke onderbewuste associatie die wat als een gevaar werd gezien, verbond met angst. Deze associatie heeft zich in de loop der jaren bij elke nieuwe "cirkel" gevestigd en is in de huidige tijd veranderd in een irrationele angst.
Daarom is dit elke keer dat iemand opwinding ervaart, wanneer er geen echte reden voor hem lijkt te zijn, opwinding van een andere leeftijd en een andere gebeurtenis. Bovendien komt het soms voor dat de angst die iemand ervaart helemaal niet zijn angst is.
Het is mogelijk om in je eigen onderbewustzijn te duiken en de eerste gebeurtenis te vinden die de angst veroorzaakte. En het blijkt bijna altijd dat de angst niet klopte, dat er niets extreem gevaarlijks was en dat alles goed afliep. Een kind kon bang zijn voor een kleine hond, die hem groot leek, of zijn moeder verliezen in een winkelcentrum - en na dertig jaar was hij bang voor alle honden of drukke plaatsen.
Gebruikmakend van de middelen van je eigen bewustzijn, kun je je houding ten opzichte van die eerste gebeurtenis veranderen. En met een veranderde houding veranderen emoties. Vanuit die situatie gaan gevoelens van gevaar en angst weg. En aangezien alle volgende gebeurtenissen aan die gebeurtenis werden vastgehouden, verlaat angst alle niveaus van bewustzijn en wordt een persoon er voor altijd van bevrijd.
In een bepaalde manier van werken van je eigen bewustzijn kun je de fouten van je waarneming bewerken, die vele jaren later interfereren. Het bewustzijn van elke persoon is in staat het leven in angst te veranderen of er voor altijd vrijheid van te geven. En elke persoon heeft de mogelijkheid om voor het laatste te kiezen.
Alexander Valyunin
