Het mentale niveau van de mensheid is aan het afnemen sinds de jaren 70 van de vorige eeuw.
Het mentale niveau van de mensheid neemt af. Dit wordt zeer overtuigend bewezen door de resultaten van IQ-tests. Sinds de jaren 70 van de vorige eeuw halen de vakken gemiddeld steeds minder punten.
Er is nog steeds geen volledige overeenstemming over de redenen voor de wereldwijde domheid in de wetenschappelijke wereld, maar vooral de vertegenwoordigers ervan ‘zondigen’ op de moderne manier van leven - vooral over die gewoonten die in ons land zijn verschenen of verslechterd in de loop van de technologische vooruitgang.
Wat is er mis?
1. We bewegen een beetje
We hebben het zo druk met heel belangrijke dingen dat we nauwelijks tijd vinden voor tenminste een soort lichamelijke opvoeding. Als gevolg hiervan dekt een zittend lichaam niet alleen zwakte, maar ook hart- en vaatziekten. Omdat bij mensen die fysieke activiteit verwaarlozen, de neurale structuren van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor hartcontracties en vasculaire tonus, minder efficiënt worden.
Omgekeerd voorkomt regelmatige lichaamsbeweging, terwijl het het risico op chronische ziekten verlaagt, ook mentale achteruitgang. Wat dragen chemicaliën die de hersenen binnenkomen als reactie op fysieke activiteit bij aan - verbetering van het geheugen, vergroting van het leervermogen.
Promotie video:
Verrassend genoeg helpt lichaamsbeweging je ook om je te concentreren. Waarmee ook de laatste tijd niet alles in orde is. En hoogstwaarschijnlijk door een gebrek aan activiteit. Uit onderzoek van Microsoft blijkt dat mensen gemiddeld 8 seconden op iets in het bijzonder kunnen focussen, tegen 12 seconden 15 jaar geleden.
Actie. Loop tenminste. En minder zitten.
2. Eet voedsel dat rijk is aan "slechte" vetten
Worsten, spek, jamon, gekookt varkensvlees en andere hammen, die in overvloed aanwezig zijn in toonbanken, zelfs ondanks de sancties, boterachtige toast en frietjes die op het menu van elk restaurant staan, belemmeren het werk van neurotransmitters - stoffen die signalen doorgeven in de hersenen. Ze vertragen. Maar niet op zichzelf, maar door de zogenaamde verzadigde vetten, waar ze rijk aan zijn.
Neurologen van de Universiteit van Montreal verzekeren: deze zeer "slechte" vetten vertragen ook de reactietijd, verstoren het geheugen, leiden tot depressie en "verstoren het werk van hersenstructuren die diep betrokken zijn bij stemmingsstoornissen, drugsverslaving en overeten". Om het eenvoudiger te zeggen: van voedsel dat rijk is aan verzadigd vet, wordt het bedwelmde lichaam eerst vurig, dan verdrietig, en uiteindelijk begint het iets te willen misbruiken.
We eten het verkeerde, kijken de verkeerde kant op, bewegen een beetje.
Een ander ding is vis en andere zeevruchten met de "juiste" onverzadigde vetten. Ze zijn zelfs goed voor de hersenen.
3. We pakken alles tegelijk aan
In de drukte van de wereld om hen heen zijn mensen vaak "verspreid" - ze pakken verschillende dingen tegelijk aan, in de overtuiging dat dit snel succes zal hebben. Ze vergissen zich. Multitasken heeft weinig zin, en het is allemaal slecht voor de hersenen.
"Het brein is niet gericht op het tegelijkertijd oplossen van meerdere problemen", zegt Earl Miller, een neurowetenschapper aan het Massachusetts Institute of Technology. - Het lijkt mensen alleen dat ze gemakkelijk een overvloed aan problemen tegelijkertijd aankunnen. In feite schakelen ze van de een naar de ander. En dit is duur voor de hersenen, die glucose, de brandstof, sneller verbruiken. En daardoor put het zichzelf uit.
"Multitasking belemmert diep creatief denken", zei Miller. En hij legt uit waarom: we haasten ons van de een naar de ander, we keren steeds weer terug, telkens vanaf nul. Daardoor worden gedachten steeds oppervlakkiger, nieuwe ideeën worden niet geboren. De situatie wordt bemoeilijkt door stresshormonen, die nog saaier worden.
Wat te doen? Los problemen op zodra ze zich voordoen. En laat u niet afleiden - vooral niet door e-mails.
Iemand Glenn Wilson, hoogleraar psychologie aan het Gresham College in Londen, ontdekte een interessant fenomeen: een persoon die gefocust is op een taak, maar weet van een ongelezen brief in de brievenbus, wordt dom, zoals ze zeggen, voor onze ogen - verliest tot 10 punten van IQ.
4. We worden overweldigd door informatie
Een verscheidenheid aan informatie is nu 24 uur per dag, zeven dagen per week beschikbaar. U kunt het thuis, op kantoor en zelfs onderweg krijgen. De mogelijkheid om adressen, telefoonnummers, recepten, namen, gebeurtenissen en zelfs wat onze vrienden de laatste tijd hebben gedaan te vinden, noemen psychologen een neurologische vloek. Omdat mensen niet langer vertrouwen op hun herinnering aan bepaalde gebeurtenissen. De hersengebieden die informatie verwerken en opslaan, hebben te maken met herinneringen van een ander soort - meer primitief. Onderzoek uitgevoerd aan de Columbia University heeft bijvoorbeeld aangetoond dat we nu proberen het geheugen op te frissen, niet de essentie en details van informatie, maar we proberen te onthouden waar we het hebben opgeslagen.
Om de situatie op de een of andere manier te verhelpen, adviseren wetenschappers om poëzie te leren. Of liedjes. Beter nog, leer hoe u een muziekinstrument bespeelt.
Informatie die overal vandaan komt, is te zwaar voor een gewoon mens.
5. Staren naar schermen
Mensen surfen tegenwoordig meer dan ooit op internet. Ze komen met elkaar in contact via een tussenpersoon: het scherm. Sommige mensen staren hem bijna de hele tijd dat ze wakker zijn. Sommige mensen missen dit ook: ze voegen tv, videogames en een smartphone toe om de tijd te bekijken. Of wissel het een af met het ander.
De straling van schermen veroorzaakt niet veel schade aan de hersenen, behalve dat het de slaap verstoort. Wat ook niet goed is voor de hersenen. Schermen zijn op zichzelf schadelijk en dwingen tot een soort online levensstijl. Live communicatieve vaardigheden lijden er natuurlijk onder. Samen met het vermogen om flexibel en logisch te denken.
- Emoties die inherent zijn aan menselijke intelligentie verdwijnen uit communicatie - ze helpen hem om dieper in bepaalde situaties te duiken en deze correct te beoordelen - zeggen psychologen van de Universiteit van Michigan. De kwestie kan naar hun mening het punt bereiken dat de overeenkomstige gebieden in de hersenen atrofiëren - er zullen minder zenuwcellen zijn. Dat bedreigt tenminste een depressie.
Het zal niet mogelijk zijn om schermen volledig te verlaten, geven wetenschappers toe. Maar het zou de moeite waard zijn om de "schermtijd" te beperken. Directe communicatie met levende mensen zal ook helpen. Experimenten hebben aangetoond dat om mentale achteruitgang te voorkomen, het voldoende is om ten minste 10 minuten per dag met iemand anders te praten - persoonlijk.
Er is geen tijd voor persoonlijke communicatie.
6. We drukken op onze oren en sluiten ze af
Vroeger streefden jonge mensen ernaar hun oren af te sluiten met een koptelefoon om niet de mensen om hen heen te horen, maar hun favoriete muziek. Maar niet veel hadden de juiste spelers. Nu zijn ze vervangen door smartphones, die bijna iedereen heeft. Dienovereenkomstig zitten er meer koptelefoons in de oren. En daarmee nam de dreiging van gehoorschade toe.
Artsen verzekeren dat zelfs het geluid in de koptelefoon, dat niet te luid klinkt voor de luisteraars, het gehoorapparaat beschadigt - dat delicate en gevoelige mechanisme waarmee onze oren zijn uitgerust. En hoe slechter het gehoor, hoe moeilijker het is voor de hersenen om informatie waar te nemen en te onthouden. Hoe meer hij wordt gedwongen om te spannen en te verslechteren.
Wetenschappers adviseren: haal de koptelefoon uit je oren, houd hem op armlengte van je hoofd af en luister. Vervolgens moet u het geluid verlagen tot nauwelijks hoorbaar. Dit is een min of meer acceptabel volumeniveau,
7. We kauwen veel en kijken naar realityshows
Tot voor kort waren neurologen ervan overtuigd dat kauwgom gunstig is. Ze zeggen dat dit een soort lichamelijke oefening is die de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, het extra energie geeft en de cognitieve functies verbetert.
Maar een experiment uitgevoerd door de Britse arts dr. Sarah Brewer toonde aan dat kauwgom een afleiding is. De kauwende proefpersonen hadden een slecht geheugen voor reeksen woorden of cijfers.
De Oostenrijkse psycholoog Markus Appel kreeg verrassend vergelijkbare resultaten. Maar zijn vrijwilligers kauwden niets, en voordat ze de tests aflegden, keken ze naar realityshows zoals onze "Dom-2".
Conclusie: weg van een domme bril. En ten koste van kauwgom, is het voorstel van Dr. Brewer dit: spuug het uit (in de prullenbak) - de kauwgom zodra deze smaakloos wordt.
WAT IS NUTTIG?
Wees midden in het culturele leven
Als je naar het theater gaat, verklein je je kans om van tevoren voor een dwaas te sterven met 14 procent. Maar alleen als u minimaal twee keer per jaar een opera, ballet, concerten of voorstellingen bijwoont. Wetenschappers van het University College London (Department of Behavioural Science and Health, University College London, VK) waren overtuigd van deze duizenden ondervraagde Britten van 50 jaar en ouder.
Het is beter om te beginnen met het voorkomen van saaiheid in de kindertijd.
Het fenomeen is gemakkelijk te geloven: culturele evenementen geven uitstel van zorgen en flikkerende schermen, van smartphones en koptelefoons, van kauwgom en zelfs van verzadigde vetzuren, tenzij er natuurlijk sandwiches met rauwe rookworst zijn tijdens de pauze. In het theater en met echte mensen kun je praten. En zo zaken combineren met plezier - door in één keer verschillende slechte gewoonten van de moderne wereld kwijt te raken.
"… Oh, ga, ga naar het theater, leef en sterf erin, als je kunt …" - zei Belinsky profetisch.
VLADIMIR LAGOVSKY
